El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno e integral, enfocado en el desarrollo físico, mental y espiritual del ser humano.  Se encuentra íntimamente relacionado con la filosofía taoísta y los conceptos del yin y yang.
El principio fundamental del tai chi chuan es la suavidad: el practicante aprende a moverse de manera natural, relajada y fluida. Se ejercita de manera lenta, para poder aplicar las técnicas de la forma más correcta posible. Los movimientos del Tai Chi Chuan, al igual que la respiración, deben ser conscientes y atentos.
Beneficios:
En el plano físico, ayuda a fortalecer las articulaciones y el sistema inmunológico, a corregir la postura y a relajar el cuerpo.Desarrolla el equilibrio, la fortaleza y energía.En el plano mental, la práctica desarrolla una energía que progresivamente se refina y aumenta la capacidad de estar activo y en calma.